人體常用穴位按摩保健方法(動(dòng)畫圖解)

一、穴位：脾經(jīng)（脾土） 

位置：拇指橈側(cè)面。 

操作： 

①補(bǔ)脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿 

患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推，見中圖。 

②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推，見右圖。 

約推100～300次。 

主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無(wú)力等。 

圖解： 

 

二、穴位：肺經(jīng)（肺金） 

位置：無(wú)名指掌面。 

操作： 

①補(bǔ)肺經(jīng)：在無(wú)名指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。 

②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。 

主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等. 

圖解： 

 

三、穴位：腎經(jīng)（腎水） 

位置：小指掌面。 

操作： 

①補(bǔ)腎經(jīng)：在小指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。 

②清腎經(jīng)：自小指尖向指根方向直推，見右圖，清100～200次。 

主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。 

圖解： 

 
四、穴位：肝經(jīng)（肝木） 

位置：食指掌面。 

操作： 

①補(bǔ)肝經(jīng)：在小兒食指面上旋推，見中圖，約補(bǔ)100～200次。 

②清肝經(jīng)：由指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。 

主治：驚風(fēng)抽搐、目赤，傷風(fēng)感冒，脾虛泄瀉，肝炎等 

圖解： 

 
五、穴位：心經(jīng)（心火） 

位置：中指掌面。 

操作： 

①補(bǔ)心經(jīng)：在小兒中指面作旋推,見中圖，約補(bǔ)100～200次。 

②清心經(jīng)：指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。 

主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。 

圖解： 

 
五臟相對(duì)于五行的,大家沒(méi)事的時(shí)候可以多做按摩,閑著也是閑著,做了總比沒(méi)做的好。只是上面說(shuō)的是患兒，應(yīng)該對(duì)應(yīng)大人的也可以的，中醫(yī)穴位是一樣的。健身是全民的,無(wú)論是以什么方式。沒(méi)事時(shí)，坐車時(shí)都可以按摩一下試試了！ 　　 

常見病穴位按摩 ：

                                                 

1.扁桃腺疼痛 

指壓“合谷”對(duì)于治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對(duì)于牙痛、高血壓、面皰也很有效。“合谷”是將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角。 
 

                                                           

2.治療便秘的穴位與指壓法 

　　先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強(qiáng)壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大腸機(jī)能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時(shí)先深吸一口氣，一面強(qiáng)壓一面吐氣，6秒鐘后將離開，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)510次（請(qǐng)人代勞時(shí)，采用同樣的呼吸法）。 

                   


3.治療出汗的穴位與指壓法 

　　汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱為“陰谷”即在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2厘米處的穴位，對(duì)治療多汗癥非常有效。陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復(fù)的穴位，腎俞穴是對(duì)因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。

4.治療低血壓的穴位與指壓法 

　　在感到頭重、頭昏腦脹時(shí)，稍微強(qiáng)力的指壓叫“百會(huì)”的穴位。“百會(huì)”在頭的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩?fù)職?，?qiáng)力按壓6秒鐘，如此反復(fù)5次，血液循環(huán)會(huì)變?yōu)榱己谩?nbsp;

　　另外，當(dāng)全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時(shí)頭發(fā)暈時(shí)，在腳踝附近有兩個(gè)穴位，可以達(dá)到效果。 

　　此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個(gè)點(diǎn)，以與前面同樣的要領(lǐng)強(qiáng)力按壓6秒鐘，反復(fù)做20次。 

                   

5.治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法 

　　治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內(nèi)關(guān)”最有效。“外關(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處。“內(nèi)關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。 

　　指壓上述穴位時(shí)，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。 

                

6.治療感冒的穴位及指壓法 

　　穴位是在頸后側(cè)稱為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱為“大椎”的穴位。 

　　強(qiáng)力按壓此穴位，能促進(jìn)組織的發(fā)達(dá)，使身心一面作用旺盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進(jìn)而增加對(duì)濾過(guò)性病毒的抵抗力。 

用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復(fù)原請(qǐng)?jiān)僭囋囈韵碌闹委煼椒ā?nbsp;

　　從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱為“風(fēng)門”，治療要領(lǐng)同上（手無(wú)法到達(dá)請(qǐng)別人幫忙），連續(xù)做10次。 

                           

7.治療高血壓的穴位與指壓法 

　　在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點(diǎn)”的穴位。 

　　慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強(qiáng)力按壓此處6秒鐘。 

　　在兩腳的穴位各做3次。一天請(qǐng)做10次。 

　　每月不間斷的做此指壓法一年，無(wú)論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。 



8.治療更年期障礙的穴位及指壓法 

　　從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為“血海”的穴位。一面慢慢的吐氣，用稍微會(huì)感覺到痛的力量以大拇指繼續(xù)按壓6秒鐘。反復(fù)做10次。 

　　每天堅(jiān)持不斷的做，定會(huì)減輕更年期令人厭煩的癥狀。而且身心也會(huì)諧調(diào)，能愉快的渡過(guò)更年期。 

                       

9.治療骨折、傷痕等后遺癥穴位與指壓法 

　　治療這樣后遺癥，“列缺”穴在手腕內(nèi)側(cè)（大拇指?jìng)?cè)下），能感覺到脈搏跳動(dòng)之處，最具效果。此穴位常使手動(dòng)脈及血液流動(dòng)。另外腳痛時(shí)，指壓膝蓋里側(cè)中央稱為“委中”的穴位最具效果。 

　　按壓右手部“列缺”時(shí)，使右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的，如果是左手，則使左手放松，用右手的大拇指強(qiáng)力按壓。 

　　委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。 

　　以上，每天反復(fù)做30次。 

                        

10.治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法 

　　指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外就是“尺澤”。“尺澤”上方34厘米處用手強(qiáng)壓會(huì)感到疼痛處，就是“上尺澤” 

　　指壓“迎香”時(shí)，對(duì)去除流鼻水、鼻塞和關(guān)于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米處，指壓時(shí)左右同時(shí)進(jìn)行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復(fù)10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復(fù)活，使你能辨別各種香味激起食欲。。 

              

11.治療假性近視的穴位與指壓法 

　　假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起?，F(xiàn)在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。 

　?、佥p按眼睛周圍——將眼睛閉上狀態(tài)的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。 

　?、谠诖餮坨R臉側(cè)中央骨洼處叫“客主人”穴，只要指壓此處視神經(jīng)，就能消除眼睛的疲勞。指壓時(shí)一面稍強(qiáng)吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重復(fù)10次。 

　　③“行間”是位于腳大拇趾和第二趾之間，這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時(shí)一面吐氣，一面強(qiáng)壓到稍微有疼痛感，如此重復(fù)23次。這個(gè)穴道對(duì)運(yùn)動(dòng)不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。 

                     

12.治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法 

　　能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼，使情緒好轉(zhuǎn)的“膏肓”。 

　　指壓這三處穴道時(shí)，一面緩緩?fù)職庖幻嫒?秒鐘，如此重復(fù)10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛 

                  

13.治療瞼腺炎（麥粒腫）的穴位與指壓法 

　　治療瞼腺炎，可以指壓“二間”。將手握拳，在食指的第二關(guān)節(jié)有一深溝狀，在溝狀的頂端就是“二間”。這個(gè)穴道在針炙上是很有名的穴道，請(qǐng)務(wù)必牢記。 

“二間”對(duì)治療膝蓋疼痛也非常有效 

                     

14.治療腳氣的穴位及指壓法 

　　對(duì)腳氣病有效果的穴位是在針炙治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。 

　　找足三里的方法是使膝蓋直立，使與膝蓋相反的手的食指端向外側(cè)，使食指的指根點(diǎn)置于脛骨上，抓住脛骨骨端，摩擦膝蓋。在膝蓋住手處食指指尖就是足三里。 

　　緩緩的吐氣，并一面強(qiáng)力按壓此穴道6秒鐘，反復(fù)做20次。 

　　每天反復(fù)做，與此同時(shí)，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。 

　　指壓足三里，除了腳氣病外，對(duì)各種的病癥亦有效，例如神經(jīng)質(zhì)、頭痛等也相當(dāng)見效。 

                   

15.治療口腔炎的穴位與指壓法 

　　指壓“口內(nèi)點(diǎn)”對(duì)治療口腔炎非常有效。“口內(nèi)點(diǎn)”位于中指指根中央，指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內(nèi)點(diǎn)”，對(duì)其它口內(nèi)疾病也很有效。 

                                      

16.治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法 

　　“中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^使勁地壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時(shí)采用的話，效果更佳，它與過(guò)酸性和減酸性無(wú)關(guān)。 

　　過(guò)酸性的話，指壓“陽(yáng)陵泉”。它位于膝蓋呈直角時(shí)外側(cè)腓骨小頭之下，刺激時(shí)一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，會(huì)使制酸作用活潑，不會(huì)打酸嗝。 

　　減酸性的話，只要指壓“足三里”。指壓要領(lǐng)同前，重復(fù)10次就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄錯(cuò)過(guò)酸性和減酸性，會(huì)產(chǎn)生反效果，因此必須多加注意。

                         

17.治療老花眼的穴位及指壓法 

　　眼睛是胃腸的穴道所支配，因此指壓“胃腸點(diǎn)”就延緩身體老化，也預(yù)防眼睛老化。“胃腸點(diǎn)”位于手掌生命線的正中央。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎵杭s6秒鐘，每回做20次，每天做5回。指壓左手則對(duì)右眼有效，指壓右手則對(duì)左眼有效。 

　　其次采用相同要領(lǐng)指壓后頸左右2厘米處穴道，此處穴道是有名的“眼點(diǎn)穴”和“天柱穴”。 

                                            

18.治療肋間神經(jīng)痛的穴位及指壓法 

　　在手背距橫紋三指幅處有“外關(guān)”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是“臨泣”穴。指壓時(shí)只要在這兩處穴位上，一面緩緩?fù)職庖幻孑p壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。 

                                                

19.治療麻疹的穴位及指壓法 

　　腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱為“里內(nèi)庭”，一面緩緩的吐氣6秒鐘，用兩手的食指及中指強(qiáng)力按壓至?xí)?。重?fù)做30次。 

　　另外，在耳朵上“麻疹區(qū)”的穴位，這個(gè)穴位用火柴棒之類的東西一按壓，就會(huì)感覺到痛。 

　　以拇指與食指由前后用力夾住此穴道，連續(xù)按壓6秒鐘。此時(shí)，一面緩緩的吐氣，一面反復(fù)做20次左右，麻疹大體痊愈。 

                             

20.治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法 

　　治療頭暈?zāi)垦５难ㄎ环Q為“中渚穴”，是在小指與無(wú)名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會(huì)有力量脫落的感覺。 

　　此穴位對(duì)目眩、站起來(lái)頭昏眼花會(huì)馬上見效，請(qǐng)務(wù)必記住。 

    


21.治療膀胱炎的穴位及指壓法 

　　首先將肚臍到恥骨連成一線，將線五等份，由下算起1/5處的穴位稱為“中極”。此穴不但能增強(qiáng)精力，對(duì)泌尿系統(tǒng)也有特效。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職?