常用養(yǎng)生保健中藥材
在全世界而言，中藥材可以說是中國人獨創(chuàng)的，雖然它只是不起眼的藥草，它是我們中國人民的守護神，也治好過外國政要的頑疾；不但醫(yī)好缺醫(yī)少藥的舊時代人民，也在這個絕癥、死癥不斷的時代給著人們驚喜。作為中國人我們每個人都應(yīng)該懂一點中藥。
前言 基本服法服藥時間
前人認為，“藥氣與食氣不欲相逢，食氣消服藥，藥氣消則進食，所謂食前食后蓋有義在其中也”。意思是說藥物不宜與食物同時服，二者必須相隔一段時間，等食物消化后再行服藥，或等藥吸收后再行飲食。
1、一般中藥湯劑
可在兩餐之間服，即上午10時，下午3時左右各服一次。如果因工作關(guān)系，白天無空服藥，也可臨睡前服一次，次日早晨再服一次。
又稱“平旦服”。驅(qū)蟲藥與治療大便秘結(jié)的藥物均宜清晨空腹服。其目的是為了使藥物不被腸內(nèi)容物稀釋，保持較高的藥液濃度，便于藥物直接接觸于蟲體，以利蟲體排出。
2、飯前服
肝、腎及腸道疾病，宜飯前服藥。滋補調(diào)理性藥宜在飯前服，使之充分吸收。
3、飯后服
眼病、暈眩、咽喉疾病，宜飯后服。散風(fēng)祛濕或?qū)ξ改c道有刺激性的藥亦宜飯后服，這樣可減輕對胃、腸道的刺激。飯后一般隔30~60分鐘為宜。
4、睡前服
治療失眠的鎮(zhèn)靜安神藥宜睡前服，以利適時入睡。
5、其余服法
治療痛經(jīng)藥，一般宜在行經(jīng)前5~7天開始服藥；治療瘧疾的中藥，宜在發(fā)作前2小時服用；治療感冒的解表藥不拘時間，將煎的藥液即刻服下；急重病人服藥可不拘時間。
第一章食補藥補，男女通用
人參：每天吃一點，健康延年好福
山楂：消食化瘀的好手
黃芪：首屈一指的補氣要藥
生姜：御百邪，助陽氣，散一身寒濕
白茅根：涼血止血的草根太醫(yī)
菊花：現(xiàn)代人最佳保肝茶飲
薏苡仁：不是珍珠勝似珍珠
甘草：養(yǎng)人又養(yǎng)顏，平民百姓的補益藥
花椒：麻辣醫(yī)生，中藥驅(qū)寒很有性格
第二章好草藥讓女人美麗一生
紅花：活血養(yǎng)顏的女人花
益母草：女皇武則天的駐顏美容師
雪蓮花：冰山來客養(yǎng)出花樣年華
艾草：天然養(yǎng)生“舒膚佳”
蘆薈：埃及艷后靠它征服世界
白芨：草藥里的美白仙子
第三章保佑我們的先天之本
枸杞子：古人的四季養(yǎng)生不老丹
冬蟲夏草：世間有、天上無的陰陽雙補藥
三七：起死回生“金不換”
芡實：對脾腎忠心耿耿的水中仙子
女貞子：補肝益腎，完美的天人合一
杜仲：雙向調(diào)節(jié)血壓第一藥
菟絲子：溫和補養(yǎng)，在媽媽的肚子里就可以開始
第四章后天之本的健康源泉
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